10月份，秋冬換季來臨，不知從何時開始溫度突然下降許多，降雨機率也增加了，陰冷的天氣加上日夜溫差大，一個不小心便容易著涼感冒，令人措手不及的變化除了衣物要跟著調整，身體也要跟著調適，在這個過渡期，惱人的「過敏症狀」顯得更為嚴重。
過敏體質會隨著內在與外在環境改變，天生與後天皆會造成影響。我們無法完全根治，尤其現在大環境的空氣品質、食安問題等越來越多，有許多看不見的事物正影響著我們，不知不覺皮膚癢、眼睛癢、過敏咳、流鼻涕等狀況一一冒出來，除了讓心情不美麗，嚴重時還會睡覺睡不好、工作分心、精神不佳，破壞生活原本的步調。
換季過敏怎麼辦？有些小方法，我們可以調整看看，內外雙重改變之下，也許能減緩不舒服，遠離甩都甩不掉的過敏症狀！
避開食物過敏原。如海鮮、奶類、花生、芒果等，並且以熟食為主，少吃生食，如果要食用海鮮也要記得留意海鮮的新鮮度，否則容易引起過敏反應。
少吃精緻食物。女孩們愛吃的甜點、蛋糕，大人小孩都愛吃的炸物、台灣人最愛的珍珠奶茶，以及為了美觀或延長保存期限而加入許多食品添加物，如色素、防腐劑、香料等的食物，都要減少攝取，高油高糖以及加工物都容易促使過敏發生。雖然美味，但為了身體著想還是少吃為妙，以最自然的原型食物、清淡調味為主，試著享受一下大自然天然的滋味也不錯！
少吃高油脂食物。前面提到要避免高油，但並不是完全不能吃，而是要攝取好的油脂，多攝取有Omega-3 脂肪酸的深海魚、南瓜籽、核桃、花椰菜，可以降低身體產生反抗的機會，跟體內好好相處，達到美好的平衡，擁有祥和與寧靜~
多吃蔬菜水果。攝取各式各樣的維生素，尤其是維生素C、維生素E和植化素中的槲皮素，奇異果、芭樂、鮭魚、酪梨、莓果、番茄等都是非常好的營養攝取來源，覺得這麼多蔬果怎麼記得住嗎？沒關係，只要記得每天多吃「不同顏色」的蔬果就可以囉！同時也要記得多曬太陽，在濕冷的天氣中珍惜溫暖的陽光，照亮你的心房外也多加補充維生素D喔！
控制家中濕度。對於過敏人的天敵—塵螨，我們當然是能離牠越遠越好，而塵螨特別喜歡潮濕溫暖的環境，剛好秋冬濕氣重，因為外面太冷所以多數人不喜歡開窗戶，成了密不通風的空間，如果衛浴在房間裡，更容易成為塵螨的樂園，甚至也是滋養黴菌的良好環境。因此濕氣最好控制在「50-60之間」，並且時不時要開窗，或是用冷氣保持室內通風乾爽，別讓本該舒服的房間成為過敏人的痛苦之地。
清洗床單被套。除了前面說的控制濕度，定期清洗枕頭套、被套也很重要，或是直接拿去外面曬至少兩小時的太陽，才能跟塵螨說掰掰。洗完後記得曬太陽、烘乾，秋冬最容易因為潮濕的氣候沒晾乾就拿進室內繼續用，反而又成了各種過敏原生長的溫床，所以記得一定要全乾再繼續使用喔！
每天都要運動。養成良好的運動習慣，讓心情保持愉悅，適當的釋放壓力，對減輕不舒服來說也很有效喔！
睡眠充足不熬夜。身體要好的基本，絕對是需要足夠的休息，不斷的操勞只會讓不舒服持續積累，在忙碌中找到空間喘息，該睡覺休息就好好放下手邊的事情，讓身體自己調適恢復，才能維持好的體內環境，達到好的平衡。
常說要多多補充益生菌，不管是不是過敏人，大人小孩都可以補充。因為益生菌就像它的名字一樣，代表著能為身體帶來好處的好菌，在現代各種不良因素的影響下，壞菌在不知不覺中增多，因此補充益生菌，才能與之達到平衡，讓身體恢復原本該有的狀態。
挑選正確菌種。益生菌也有分很多菌種，每種菌種的功效不一樣，對於過敏益生菌來說，要挑選含LP菌-副乾酪乳桿菌、LGG菌-鼠李糖乳桿菌、C菌-乾酪乳酸菌、A菌-嗜酸乳桿菌的益生菌產品，並長期吃才能好好的維護體內的細菌叢生態，維持體內的平衡，讓身體更舒暢，調整過敏體質，身體舒服心情就開心，心情開心做事情變更有動力，早上努力工作，晚上自然想好好休息，當一切都上了軌道，就能養成好的正向循環！
記得要空腹食用更有效喔！
藻安生技的安敏益生菌！
菌種多元。前述過敏益生菌需要包含的菌種都有，並且菌種之間能相互助長，又有添加益生質，讓好菌在專利包埋技術的保護之下抵達目的地後，能有效定殖，仍是活菌而非進入體內就化為死菌。
添加維生素E、芝麻素。晚上睡飽飽，起床精神好，過敏益生菌的附加功效，對於過敏者來說睡眠也是非常重要的一點！
添加綜合水果酵素。讓肚子更加咕嚕嚕，跑得快不讓壞東西累積在體內，適時的跟他們說再見。
適合所有年齡層。6個月以上的小孩就能食用，含糖量僅0.06克，無論是嬰兒或是孕婦，到銀髮族的長輩們通通都能食用，每個階段都需要益生菌的加持，好好做好體內環境的維護，是我們對自己的一種負責任。
養成良好的習慣，保持乾燥通風，身心舒暢，是最大的重點！
同時讓過敏益生菌幫忙平衡體內環境，也是減緩不適的一大助力喔！
留言列表
